今年の“習慣化したいチャレンジ”　1位は「ダイエット」(2023年1月7日)

今年の“習慣化したいチャレンジ”　1位は「ダイエット」(2023年1月7日)

　今年に入って1週間、習慣化したいチャレンジのトップはやはり「ダイエット」でした。

　三日坊主防止アプリ「みんチャレ」によりますと、今年、習慣化したいチャレンジの1位は食事改善やトレーニングを通じた「ダイエット」で、2位が「資格試験の勉強」、3位が「睡眠の改善」、以下「片付け」「趣味」と続きました。

　去年、習慣化を挫折した理由については「時間やきっかけを仕組み化できなかった」「最初から高い目標を設定した」「具体的な行動を明確に決めていなかった」などが挙がった一方、習慣化するために工夫したこととして「簡単な目標からスタートした」「継続しやすい環境を整えた」などが上位になりました。

　「みんチャレ」は同じ目標を持つ人と緩やかにつながり、お互いに励ましあうことが習慣化につながると分析しています。
[テレ朝ｎｅｗｓ] https://news.tv-asahi.co.jp/a>