【始動】「しんどい」「憂鬱」休み明けの“正月ボケ”に注意　血行よくし頭スッキリのストレッチを紹介

https://www.youtube.com/watch?v=osppNmfcvyI

　6日は関西でも1年の始まりを祝う恒例の行事が各地で行われました。「へび年」の今年、どんな1年になるのでしょうか？

　子ども
「野球がうまくなりたい！」

　女性
「素敵な看護師になりまーす！」

　今年はへび年！
（へ）いわな一年に！（び）っぐな夢が叶うことを願い　2025年の幕開けです！

　さて、“奇跡の9連休”も終わり、多くの企業はこの日が仕事始め。職場へ向かう光景が戻ってきました。

　街の人は…

　男性
「9連休になると、ちょっとしんどい。ずっと子どもの相手せなあかんから、会社に行っている方が楽です」
　男性
「今日、雨だったんで、よりいっそう憂鬱になりましたね」

「打～ちまひょ！」

　大阪取引所では恒例の「大発会」が開かれ、新年の取引がスタートしました。今年開幕する大阪・関西万博の成功を願い、ミャクミャクも参加。
　大阪取引所の横山隆介社長は「万博の成功に向けて協力し、関西経済の発展に一層尽力していく」としています。

　と、各地で2025年が本格始動するなか…。

　街の人
（Q：9連休明けどうでした？）
「やばいっすね、普通に無理です。今から仕事というのがまだ信じられないです」

　日常生活がはじまったばかりで、少々気が早いんですが…実は今年の年末年始は…いやっほ～い！2年連続“夢の9連休”になる可能性も！

　今年はへび年！みなさんにヘビー級の幸せが訪れる1年になりますように。

◇◇◇◇

（黒木千晶キャスター）
　長いお休みが明けた後の正月ボケに注意が必要です。

　やる気が出なかったりだるかったり、昼間どうしても眠くなってしまったり、頭痛がしてしまったり…そういった方は年末年始で生活リズムに変化があって自律神経が乱れて不調になってしまったということなんですね、暴飲暴食、昼夜逆転、運動不足。

　いろんな年末年始過ごされたと思うんですけれども、お正月ボケしてしまった方は、解消のスイッチとしてこういったものがあります。

　まず朝日を浴びる、太陽光を浴びるとこの気分を高揚させる。脳内物質のセロトニンが作られるそうです。
　できればお散歩したりして、外に出て日光を浴びるというのがいいそうです。あとは朝に朝食をとると消化管など内臓の動きが活発になって、体が目覚めるということですね。

　体を動かすことも効果的ということで、タオル体操というものがあります。どういったものかというと…

①タオルの両端を持ちます。
②腕を頭の上に、ゆっくり上げる
➂背中側へ腕をゆっくり下ろす。

　そうすると肩から背中の血行が良くなって、頭がすっきりする効果があります。

　①から➂を5回繰り返すといいそうで、もしよかったらこういう風なストレッチをしてみてください。
　より良い2025年をスタートしていただければと思います。

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