【ポケモンGO】4年ぶりに帰還。効率良く強いポケモン揃える方法教えて

4年ぶりに帰還したんだが効率良く強いポケモン揃える方法教えて
レベル26、スタメンはギャラドス、カビゴン、シャワーズ
今でも使えるのいたら強化しようと思ってる