【ポケモンSV】ポケモン交換したいけど相場が分からない

ポケモン交換したいけど相場が分からない
オシャボはどれくらいの価値がある？
個体値性格問わない夢特性持ちのポケモンが欲しいけどオシャボと釣り合うかな？