【ポケモンGO】カイリキーをGBLで使うならどのルールが最適？

Sカイリキー、Sメタグロス、Sマンムーというパーティに遭遇した
どんだけ

カイリキーFFF
PL50までカンストしたけどシャドウ用に
100トレ頑張ってワンリキーのXL飴480貯まった
シャドウFCEしっぺカンストしよかな
使える?