【ポケモンGO】フレンドリストからの参加でゲッチャレでフリーズした場合復帰できる？

家ジムに来てくれた海外フレマジ感謝
引きこもったまま無料パス消化できました

フレンドリストから遠方フレンドレイドに乱入したらゲッチャレで固まってしまいました
何か良い方法はありますでしょうか